Novice iz industrije
-
Nadaljujte z vadbo raztezanja, 6 prednosti vas bo našlo! Priloženo: niz raztegljivih GIF-jev
Če želite imeti zdravo telo in močne mišice, je poleg treninga moči in aerobne vadbe nepogrešljiv del tudi raztezni trening. Čeprav se raztezanje morda zdi preprosto, njegovih prednosti ne gre prezreti. Tukaj je 6 prednosti doslednega treninga raztezanja. 1. Zmanjšajte s...Preberi več -
7 praktičnih dejanj za hujšanje, ki vam bodo pomagali shujšati
Fitnes ni samo vrsta vadbe, ampak tudi odraz življenjske naravnanosti. Fitnes vadba zahteva znoj in je bitka z vztrajnostjo telesa. Sčasoma boste začeli čutiti veselje do fitnesa, ki se postopoma spremeni v življenjsko navado, v zasvojenost. Dolgoletni privrženec...Preberi več -
1 ura aerobne vadbe na dan, dolgoročno upoštevanje, 6 koristi pride nepovabljeno
Fitnes je v glavnem razdeljen na vadbo za moč in aerobno vadbo, večina ljudi, ki šele začnejo fitnes, začne z aerobno vadbo. Če eno uro na dan posvetite aerobni vadbi, vam lahko prinese številne koristi, ki vam bodo koristile v nemalo. Šest prednosti te kratke ure o...Preberi več -
6 fitnes smernic: Boste na slepo prenehali z vadbo?
Glede kondicije so ljudje vedno polni navdušenja, a vadba na slepo ne daje vedno rezultatov, lahko celo prinese slabe posledice. Da bi vam pomagal pri boljši vadbi, vam Xiaobian ponuja naslednjih 6 smernic za fitnes. Upam, da ne vadite na slepo? Prvič,...Preberi več -
Ali je za kurjenje maščob potrebnih več kot 30 minut vadbe? Ta članek vam pove odgovor
V dobi nacionalnega fitnesa je treba spodbujati vadbo. Ohranjanje navade gibanja lahko okrepi telo, izboljša imuniteto, podaljša življenje, izboljša debelost in ustvari odlične telesne linije. Večina ljudi, ki hujšajo, se bo odločila za tek, hitro hojo, aerobiko in druge športe...Preberi več -
Kako moški in ženske izberejo težo uteži?
Fitnes oprema, dumbbells so zelo prilagodljiva, priročna oprema, uporaba dumbbells doma je lahko trening moči. Samo nekaj primernih kondicij si moramo urediti, utežmi nam lahko pomagajo razgibati celotno mišično skupino telesa, oblikovati popolno telo. Torej, kako uporabljati dumbbells za vadbo ...Preberi več -
Kakšna je razlika med nekom, ki skače po vrvi 15 minut na dan, in nekom, ki teče 40 minut na dan?
Obstaja veliko načinov fitnes treninga, preskakovanje in tek sta običajna načina vadbe, nato pa 15 minut dnevno preskakovanje in 40 minut dnevno tek ljudi, dolgoročna vztrajnost, kakšna je razlika med obema? Najprej z vidika intenzivnosti vadbe 15 minut ...Preberi več -
Fitnes samo trening za moč, ne delajte aerobne vadbe ali lahko shujšate?
Fitnes samo trening za moč, ne delajte aerobne vadbe ali lahko shujšate? Odgovor je pritrdilen, vendar mora biti jasno, da boste počasneje izgubljali težo samo z izvajanjem vadbe za moč brez aerobne vadbe. To je zato, ker se trening moči osredotoča predvsem na povečanje mišične mase in moči...Preberi več -
5 zapovedi, ki jih morajo poznati fitnes ljudje!
Fitnes je vrsta vadbe, ki lahko ustvari dobro telo, zgradi močno telo in se upre hitrosti staranja, vendar moramo biti v procesu fitnesa pozorni na nekatere nesporazume, da se izognemo obvozom. Če se naučimo nekaterih zapovedi telesne pripravljenosti, nam to lahko pomaga pri boljši vadbi. Tukaj je pet ...Preberi več -
Kako dolgoročno vpliva 100 vlečenj vsak drugi dan?
Poznate poteg? Vleki so izjemno učinkovita vaja, ki razgiba vaš hrbet, roke in telo, izboljša moč in mišično maso ter oblikuje vaše telo. Poleg tega lahko za razliko od vadbe enega dela, kot je dvigovanje uteži, vadba vlečenja spodbuja koordinacijo celotnega telesa...Preberi več -
Ti navdihujoči citati za fitnes vas bodo motivirali za nadaljevanje!
Ti pozitivni stavki o fitnesu vam bodo dali dovolj motivacije za nadaljevanje! , ne bodi debel moški v najboljši starosti, fitnes ti lahko dovoli, da slečeš plašč debelosti, postani samozavesten. 2, tako imenovana bela prevleka, sto grda, maščoba uniči vse, le tanka navzdol, lahko ...Preberi več -
6 fitnes smernic: Boste na slepo prenehali z vadbo?
Glede kondicije so ljudje vedno polni navdušenja, a vadba na slepo ne daje vedno rezultatov, lahko celo prinese slabe posledice. Da bi vam pomagal pri boljši vadbi, vam Xiaobian ponuja naslednjih 6 smernic za fitnes. Upam, da ne vadite na slepo? Prvič,...Preberi več