-
Preberi več
-
En članek vam pove: Kako pravilno telovaditi, ko prvič stopite v telovadnico?
1. Postavite si razumne fitnes cilje Najprej morate določiti svoje fitnes cilje. Ali poskušate shujšati in priti v formo ali želite pridobiti mišično maso? Poznavanje vaših ciljev vam lahko pomaga razviti bolj racionalen fitnes načrt. Telovadnica ponuja različne vadbe, vključno s kardio, močnimi...Preberi več -
7 potez za izboljšanje ravnih bokov, oblikovanje polnih bokov, oblikovanje privlačnih oblin!
Full, good-looking hips are the pursuit of every girl for a good body, but people who are sedentary and lack of exercise bring flat hips and sagging hips, which will make you look bad in pants and look like a big mom. Kako lahko izboljšate obliko svoje zadnjice, povečate svoj obseg...Preberi več -
Povzetek šest suhih izdelkov za zmanjšanje maščobe, ki vam omogočajo, da izgubite 20 funtov
Teža, vendar 100, je želja vsakega dekleta, vitka postava pa potrebuje običajno samodisciplino. Če vedno pretiravate s hrano in premalo gibanja, se vaša postava zlahka zredi. Lahko se zrediš, shujšaš pa težko. Če vedno ne morete shujšati, boste morda želeli poskusiti ...Preberi več -
Počepi – zlati fitnes gibi, delite 4 prednosti in nasvete za vadbo
Počepi – zlato gibanje fitnesa, dolgotrajno usposabljanje ima številne prednosti: 1, počepi lahko učinkovito povečajo telesno presnovo. Ko delamo počepe, moramo zaužiti veliko energije, kar nam lahko pomaga pospešiti metabolizem, da bomo dosegli namen povečanja ...Preberi več -
Kako telovaditi doma? Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pridete v formo, ne da bi šli ven
Fitnes vadba je stvar, ki se je je vredno držati, ljudje z dolgotrajno vadbo imajo boljše psihično stanje, videti so bolj energični, stopnja telesne presnove se bo izboljšala, telesa se ni lahko zrediti, fizična vzdržljivost bo ohranila mlado stanje, učinkovito upočasnila zmanjšati hitrost staranja telesa. Vendar ...Preberi več -
Zakaj vztrajam pri izvajanju sklec vsak dan?
Zakaj vztrajam pri izvajanju sklec vsak dan? 1️⃣ za izboljšanje mišičastega videza. S sklecami lahko razgibamo prsne mišice, deltoide, roke in druge dele mišic, tako da so naše linije telesa bolj napete. 2️⃣ za izboljšanje delovanja srca in pljuč. Sklece pospešujejo prekrvavitev in povečujejo kisik...Preberi več -
Kita dolga palec, življenje dolgo deset let! Niz razteznih vaj vam lahko pomaga izkoristiti številne koristi
Sedenje pred računalnikom vsak dan v službo, bolečine v hrbtu, vratu naprej, kako narediti? Z naraščanjem starosti, meridiani se starajo, telo je vedno bolj togo, kako narediti? Priporočljivo je, da naredite več razteznih treningov, je tako imenovani: tendon long a inch, long life ten years! There are ...Preberi več -
4 nasvete za tiste, ki imajo težave z mišično gradnjo, tako da lahko pridobite še 3 kilograme mišic
Namen bodybuildinga je zgraditi mišice, izboljšati telesni delež in narediti, da ste videti močnejši in varnejši. However, some lean people belong to muscle building difficulties, the weight is not easy to rise 4, 5 pounds, stop training for a period of time after the weight will lose 3, 4 pou...Preberi več -
Zakaj moški vadijo svoje noge? Vadba ene noge za krepitev mišic spodnjih okončin doma
Večina ljudi bo podprla fitnes, saj vedo, da so koristi fitnesa zelo številne, vendar le malo ljudi vadi noge. Many people will avoid leg training day, they think leg training is painful, and would rather do chest training, back training rather than leg training. Po treningu nog mu...Preberi več -
1000 treningov skakalne vrvi na dan, razdeljenih v več skupin, da bi dokončali, dolgoročno se držite, kaj bodo koristi?
Preberi več -
Tukaj so štiri navade, ki jih lahko sprejmete za pospešitev metabolizma in kurjenje maščob čez dan
Po jutranjem vstajanju bo metabolizem telesa v nižjem stanju, kar ne vodi k izgubi teže. Ključ do izgube teže je izboljšanje metabolizma, tako da lahko zaužijete več kalorij in shujšate. Ko se zgodaj zbudimo, moramo razviti nekaj ...Preberi več