-
Zakaj se telo po vadbi poslabša? Tu je pet stvari, ki jih morda niste opazili
Zakaj se telo po vadbi poslabša? Tu je pet stvari, ki jih morda še niste opazili, da smo v razpravi slišali nekaj majhnih partnerjev: Zakaj vztrajati pri kondiciji, potem ko se telo poslabša? Ko prej ni bilo kondicije, ni bilo pogosto enostavno prehladiti, zdaj pa po fitnesu ...Preberi več -
Pri uporabi zunanje viseče mreže je treba vedeti več pomislekov:
Pri uporabi zunanje viseče mreže se morate zavedati več pomislekov: poiščite varno podporno točko: izberite trdno, zanesljivo podporno točko, na primer drevesno deblo ali posebno držalo za visečo mrežo. Prepričajte se, da lahko točka podpore podpira težo viseče mreže in uporabnika. Bodite pozorni na ...Preberi več -
Ali uporabljate pravo metodo za kolčni pas?
HIP Band je orodje za trening, ki se običajno uporablja za krepitev mišic bokov in bokov. Sledi potrjena uporaba kolčnega pasu: postavi na kolčni pas: postavite kolčni pas tik nad koleno in se prepričajte, da je prilegajoč se s kožo in nima ohlapnih presledkov. Izvedite vaje za ogrevanje: Bef ...Preberi več -
Zakaj se vedno več ljudi loti fitnesa? Obstaja več razlogov, zakaj
V zadnjih letih je vse več ljudi začelo biti pozoren na zdravje in kondicijo. Ta trend se je jasno odražal v svetovnem obsegu, tako razvitih kot v državah v razvoju, pozornost ljudi do kondicije se postopoma povečuje. Zakaj se torej vedno več ljudi uvršča? F...Preberi več -
Ali lahko fitnes spremeni obraz osebe? Po branju teh boste vedeli!
Mnogi pravijo, da lahko kondicija spremeni obraz osebe. Ker večina ljudi vidi veliko zvezd pred videzom brez kondicije, ne samo debele, ampak tudi zelo grde, ampak po vstopu v telovadnico, njihovo telo ni le tanko navzdol, tudi obraz se je spremenil. Je to telovadnica ali dvig obraza? Veliko peopl ...Preberi več -
Skočna vrv - prepoznana vaja izgorevanja maščob, poleg izgube teže lahko izkoristite tudi 6 ugodnosti
1000 preskakovanja vrvi na dan, saj ima novinec dober učinek hujšanja. Vendar pa vam bo držanje 1.000 skakalnih vrvi na dan ne le pomagalo, da bi se zmanjšali, ampak tudi prinesli številne druge prednosti. 1. Izboljšajte kardiopulmonalno funkcijo Preskakovanje je aerobna vaja, ki lahko spodbuja krvni obtok in Enha ...Preberi več -
40 minut treninga odpora na dan in teh nekaj sprememb vas bo dohitelo
Kaj je trening za odpor? Trening za odpor je trening moči, kot so skupni počepi, push up, poteg, klop in drugi trening so trening moči, lahko uporabimo dumbbells, mrežo, elastični pas in drugo opremo za trening, korak za korakom za povečanje ravni teže , wh ...Preberi več -
Povzetek fitnes veterana: 4 točke izkušenj, da se izognete obvozom, hiter začetek
Dandanes se vedno več ljudi ukvarja s fitnesom in nekateri ljudje začnejo obiskovati telovadnico zaradi vadbe za moč, ne pa zgolj zaradi aerobne vadbe, kar pomeni, da razumevanje fitnesa postaja vse globlje in globlje, ne bojijo se več vadbe za moč. Ne glede na to, ali gre za izgradnjo mišic ali fi...Preberi več -
4 Priznani znanstveni postopki fitnesa, preverite, ali prakticirate prav?
Želite kondicijo, vendar ne vem, kje začeti, v telovadnici ne veš, katero opremo začeti vaditi? Danes bom delil znanstveni proces kondicije, vključno s štirimi koraki, tako da boste lahko učinkovito dobili v formi iz nič. 1. Najprej določite svoje cilje v fitnesu, potrebujete ...Preberi več -
Kako izvajati bicepse, triceps? 6 se preseli v izrezljano moško kirin
Moški želijo dobiti kirinovo roko, biceps in triceps pa so mišice zgornje roke, na katere se pogosto sklicujemo, pa tudi eden ključnih kazalcev moči in kondicije nadmorske roke. Če želite imeti samorogno roko, je poleg dobrih prehranjevalnih navad bistvenega pomena tudi pravi način vadbe. Tukaj so ...Preberi več -
5 Prekazane smernice za gradnjo mišic, ki vam bodo pomagale učinkoviteje telovaditi!
Če želite zgraditi mišice, vam ne bi bilo treba trdo delati samo na treningu moči, ampak morate izbrati tudi pravo metodo. Danes bomo delili 5 nasvetov za gradnjo mišic, da boste lahko učinkoviteje telovadili! 1. postopoma izboljšujte raven obremenitve in poskusite prebiti svoj PR ...Preberi več -
Teh 10 ugodnosti vam pove: prej ko začnete telovaditi, prej boste imeli koristi!
Kdaj ste začeli delati? Starejši ko boste dobili, bolj bi morali vedeti, kako pomembno je ohraniti kondicijo. Torej, kaj je namen ohranjanja kondicije? Ali imate odgovor? Fitnes = pridobivanje mišic + izguba maščobe, trening moči v kombinaciji z aerobno vadbo vam lahko pomaga izgubiti odvečno težo, moč ...Preberi več