V današnjem času, z udobjem življenja, razvojem transporta, je naša aktivnost postopoma upadla in sedeči način življenja je postal pogost pojav v sodobnem življenju, vendar škode, ki jo prinaša, ne gre prezreti.

Dolgotrajno bivanje v istem položaju in premalo telesne dejavnosti bo prineslo številne slabe posledice za naše telo.

Prvič, dolgotrajno sedenje lahko povzroči propadanje mišic in osteoporozo. Pomanjkanje gibanja povzroča dolgotrajno sproščanje mišic in postopno izgubo elastičnosti, kar sčasoma povzroči atrofijo mišic. Obenem lahko dolgotrajno pomanjkanje gibanja vpliva tudi na normalno presnovo kosti in poveča tveganje za osteoporozo.

Drugič, pri daljšem sedenju so naši kolčni in kolenski sklepi dlje časa v upognjenem stanju, kar povzroči obremenitev mišic in vezi okoli sklepov ter zmanjšanje gibljivosti sklepov. Sčasoma lahko ti sklepi občutijo bolečino, togost in nelagodje, v hudih primerih pa lahko celo povzročijo bolezni, kot je artritis.

Tretjič, dolgotrajno sedenje lahko povzroči povečan pritisk na hrbtenico. Ker ko sedimo, je pritisk na našo hrbtenico več kot dvakrat večji od pritiska, ko stojimo. Dolgotrajno vzdrževanje tega položaja bo postopoma izgubilo naravno krivuljo hrbtenice, kar bo povzročilo težave, kot so grbavost in bolečine v materničnem vratu.

Četrtič, dolgotrajno sedenje lahko vpliva tudi na krvni obtok v spodnjih okončinah in poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov v spodnjih okončinah. Slaba prekrvavitev ne povzroča samo bolečin v sklepih, ampak lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave.

Petič, dolgotrajno sedenje ima lahko tudi škodljive učinke na prebavni sistem. Pri dolgotrajnem sedenju so organi v trebušni votlini stisnjeni, kar bo vplivalo na peristaltiko prebavil, kar bo povzročilo prebavne motnje, zaprtje in druge težave.

Šestič, sedenje ima lahko tudi negativne učinke na duševno zdravje. Dolgotrajno bivanje v istem okolju in pomanjkanje komunikacije in interakcije z drugimi lahko zlahka povzroči težave, kot sta depresija in anksioznost.

Zato se zaradi lastnih zdravstvenih težav poskušajmo izogibati dolgotrajnemu sedenju in se ukvarjati s primerno telesno aktivnostjo. Če občasno vstanete in se sprehodite (5–10 minut za 1 uro aktivnosti) ali izvajate preproste raztezne vaje, kot so raztezanje, sklece in stopanje na prstih, lahko ublažite škodljive učinke predolgega sedenja.