Tek je telesna pripravljenost, blagodejni fizični in psihični športni projekti, primerni za veterane in veteranke, prag je razmeroma nizek. Ljudje, ki tečejo dlje časa, lahko izkoristijo številne koristi.

Ko prenehajo teči, doživijo vrsto subtilnih, a globokih sprememb. # Sezona udarcev Spring Life #

Najprej jim postopoma oslabi delovanje srca in pljuč. Tek je aerobna vadba, ki lahko učinkovito izboljša kardiorespiratorno vzdržljivost, okrepi srce, izboljša delovanje pljuč in učinkovito upočasni staranje telesa.

Ko pa prenehate teči, bodo te fiziološke prednosti, ki jih prinaša vadba, postopoma izginile, delovanje srca in pljuč bo postopoma upadalo in se postopoma povrnilo v stanje običajnih ljudi, medtem ko je sedeči način življenja nagnjen tudi k bolečinam v hrbtu in težavam z mišicami, kar lahko povzroči da se počutijo bolj naporne pri vsakodnevnih dejavnostih.

Drugič, njihova oblika telesa se lahko tudi spremeni. Tek je vadba, ki lahko porabi veliko kalorij, spodbuja zmanjševanje telesne maščobe, dolgoročna vztrajnost lahko ohranja telo napeto in elegantno, lepša oblačila in privlačnejše ljudi.

Ko pa prenehate teči, če prehrana ni ustrezno prilagojena, zaužite kalorije ne bodo učinkovito porabljene, kar lahko privede do povečanja telesne teže, lahko se spremeni tudi oblika telesa in možnost debelosti se močno poveča.

Tretjič, to lahko vpliva tudi na njihovo psihološko stanje. Tek ni le oblika vadbe, ampak tudi način za sproščanje stresa in uravnavanje čustev. Ljudje, ki tečejo dlje časa, lahko običajno najdejo zabavo in zadovoljstvo v teku ter občutijo zadovoljstvo ob povezovanju telesa in duha.

Vendar, ko prenehajo teči, se lahko počutijo izgubljene, zaskrbljene, pritisk dela in življenja lahko povzroči čustveni kolaps, ta negativna čustva ne koristijo zdravju, ampak vplivajo tudi na življenje, zlahka prenašajo negativna čustva med prijatelje.

Na splošno velja, da ko dolgoletni tekači prenehajo z vadbo, bodo doživeli vrsto fizičnih in duševnih sprememb.

Če želite pridobiti boljšega sebe, je priporočljivo, da tekaške vadbe ne prenehate zlahka, ohranite navado teči več kot 2-krat na teden, vsakič več kot 20 minut, se naučite pravilne drže pri teku, dolgoročne vztrajnosti. , lahko spoznaš boljšega sebe.