Dandanes se vedno več ljudi odloča za fitnes, a le redkokdo se ga ne zadrži dolgo časa. Med tistimi, ki delajo, in tistimi, ki ne delajo, je velik razkorak. Bi raje živeli življenje v fitnesu ali življenje brez fitnesa?

Kakšna je razlika med fitnesom in nefitnesom? Analiziramo ga z naslednjih vidikov:

1. Razlika med debelimi in vitkimi. Dolgotrajni fitnes ljudje, njihova lastna aktivnost, presnova se bo izboljšala, telo se bo bolje vzdrževalo, zlasti ljudje, ki trenirajo moč, delež telesa bo boljši.

In ljudem, ki ne telovadijo, se s staranjem njihove telesne funkcije postopoma zmanjšujejo, upada tudi raven metabolizma, vaša postava se zlahka zredi, izgleda mastno.

2. Razlika v fizični kakovosti. Fitnesi lahko z vadbo izboljšajo delovanje srca in pljuč, mišično moč, izboljšajo gibčnost telesa in druge kazalnike telesne kakovosti.

V nasprotju s tem bodo ljudje, ki se ne gibljejo, postopoma zmanjševali telesne pripravljenosti, nagnjeni k bolečinam v hrbtu, sklerozi sklepov, kroničnim boleznim in drugim zdravstvenim težavam, hitrost staranja telesa bo pospešena.

3. Različna duševna stanja. Fitnes lahko spodbuja sproščanje endorfinov, dopamina in drugih nevrotransmiterjev v telesu, kar lahko olajša anksioznost, depresijo in druge duševne strese, izboljša razpoloženje, srečo in odpornost na stres.

Pri ljudeh, ki se ne gibljejo, se kopičijo negativna čustva, poveča se raven kortizola, pogosto boste pod visokim pritiskom, nihanjem razpoloženja, utrujenostjo in drugimi težavami, ki ne vplivajo na duševno zdravje.

4. Imate drugačne navade. Ljudje, ki ohranjajo kondicijo, si navadno oblikujejo dobre življenjske navade, kot so redno delo in počitek, razumna prehrana, prepoved kajenja in pitja.

Toda ljudje, ki pogosto ne telovadijo, radi ostanejo pozno pokonci, jedo prigrizke, zasvojeni z igrami in drugimi slabimi navadami, bodo te navade slabo vplivale na zdravje.

5. Različne socialne veščine. Fitnes lahko pomaga ljudem pridobiti več prijateljev v športu, povečati socialni krog, kar vodi do komunikacije, učenja in drugih vidikov izboljšanja.

In ljudje, ki ne telovadijo, če ne marajo hoditi ven ob običajnih časih, zlahka postanejo ženska, ki dolgo ne hodi ven, pomanjkanje socialnih sposobnosti in komunikacijskih priložnosti.

Skratka, obstaja jasen razkorak med dolgotrajno pripravljenimi in nefit ljudmi. Ohranjanje kondicije lahko prinese veliko koristi. Zato bi se morali aktivno udeleževati fitnes aktivnosti, da izboljšamo telesno pripravljenost in kakovost življenja.