Zakaj vztrajam pri izvajanju sklec vsak dan?
1️⃣ za izboljšanje mišičastega videza. S sklecami lahko razgibamo prsne mišice, deltoide, roke in druge dele mišic, tako da so naše linije telesa bolj napete.

2️⃣ za izboljšanje delovanja srca in pljuč. Sklece spodbujajo prekrvavitev in povečajo vnos kisika v telo. Sprva boste morda zmogli le 10 sklec naenkrat, čez nekaj časa pa jih boste lahko naredili 30 +.

3️⃣ izboljša učinkovitost izgorevanja maščob. Sklece lahko okrepijo mišično skupino zgornjega dela telesa, povečanje mišične mase lahko okrepi bazalno presnovno vrednost, vam omogoči porabo več kalorij na dan, pomaga pri kurjenju maščobe in oblikuje.

4️⃣ Povečajte svojo samozavest. Z dolgotrajnim vztrajanjem pri sklecah bo telo postalo boljše, drža bo bolj vzravnana, moč močnejša, samozavest večja, da se boste lahko mirnejši soočali z izzivi v življenju.

Kako vztrajati pri treningu sklecev? Samo začnite s številom 100, razdelite v več skupin za dokončanje, trenirajte enkrat vsak drugi dan, upoštevajte približno 4 tedne, število sklec se bo znatno izboljšalo. Takrat preizkusite sklece na velike razdalje, diamantne sklece in druge gibe, da izboljšate težavnost treninga!以上翻译结果来自有道神经网络翻译（YNMT）· 通用场景