Zakaj ljudje, ki redno telovadijo, telesna kondicija, ni tako dobra kot ljudje, ki telovadijo? Nekateri napačni načini vadbe ali prehranjevanja lahko vplivajo tudi na zdravje osebe.

Analizirajmo naslednje razloge za slabo telesno telesno telesno barvo: Razlog 1: Pomanjkanje znanstvenih treningov ljudje, ki telovadijo Nekateri deli telesa niso dovolj vadbe, njihova lastna fizika ni bila dobra promocija. When it comes to fitness, we need to customize a training plan suitable for ourselves, rather than blindly follow the trend, muscle building should be based on strength training, fat reduction should be based on aerobic exercise, so as to improve fitness efficiency, gain idealno telo in okrepijo lastno telesno barvo.

Ljudje, ki redno telovadijo, pogosto imajo idejo, da "telovadim, lahko jem, kar hočem", takšne prehranjevalne navade niso smiselne. Prekomerni vnos maščob in sladkorja bo privedel do kopičenja maščobe v telesu, kar bo vplivalo na učinkovitost telesne pripravljenosti, njihov lastni teles pa bo vplival tudi na njihov fizik. Poslabšali se bodo predvsem ljudje, ki običajno radi jedo različne torte, čokolado, sladkarije, pijejo mlečni čaj, pivo. If we want to improve our physique and improve our immunity, we must learn to eat healthy, stay away from junk food, do not eat takeout, cook by ourselves, match three meat and seven dishes, and have a balanced diet and nutrition, so da lahko telo deluje učinkoviteje.

Reason 3: Over-training, lack of rest people who regularly exercise tend to ignore the importance of rest, excessive exercise consumes the body's energy and immunity, leading to body fatigue and immunity decline, and then affect health and physique. In general, the scientific fitness duration should not exceed 2 hours, aerobic exercise people should give the body rest 2-3 days a week, strength training, the target muscle group also takes turns to rest, muscles can be more efficient growth, physical fitness se bo počasi izboljševal.

Povzetek: Redna vadba ljudje želijo izboljšati telesno kondicijo, poleg tega pa bodo pozorni na znanstveno usposabljanje, hkrati pa morajo narediti razumno prehrano in ustrezen počitek. Šele s tem, če te tri dejavnike celovito obravnavamo, lahko naše telo izboljšamo in fizično bolje.