Novice iz industrije
-
Zakaj moški vadijo svoje noge? Vadba ene noge za krepitev mišic spodnjih okončin doma
Večina ljudi bo podprla fitnes, saj vedo, da so koristi fitnesa zelo številne, vendar le malo ljudi vadi noge. Many people will avoid leg training day, they think leg training is painful, and would rather do chest training, back training rather than leg training. Po treningu nog mu ...Preberi več -
1000 treningov skakalne vrvi na dan, razdeljenih v več skupin, da bi dokončali, dolgoročno se držite, kaj bodo koristi?
Ali radi skačete po vrvi? Obstajajo številni načini za skok vrvi, kot so preskakovanje posameznih, preskakovanje z več osebami, preskakovanje z visokim dvigom nog, preskakovanje z enim nogam itd. Torej, 1000 treningov skakalnih vrvi na dan, razdeljenih v več skupin, ki jih je treba dokončati, ...Preberi več -
Tu so štiri navade, ki jih lahko sprejmete, da povečate metabolizem in kurite maščobe čez dan
Po jutranjem vstajanju bo metabolizem telesa v nižjem stanju, kar ne vodi k izgubi teže. Ključ do izgube teže je izboljšanje metabolizma, tako da lahko zaužijete več kalorij in shujšate. Ko se zgodaj zbudimo, moramo razviti nekaj ...Preberi več -
Zakaj se telo po vadbi poslabša? Tukaj je pet stvari, ki jih morda niste opazili
Zakaj se telo po vadbi poslabša? Tu je pet stvari, ki jih morda še niste opazili, da smo v razpravi slišali nekaj majhnih partnerjev: Zakaj vztrajati pri kondiciji, potem ko se telo poslabša? Ko prej ni bilo kondicije, ni bilo pogosto enostavno prehladiti, zdaj pa po fitnesu ...Preberi več -
Pri uporabi zunanje viseče mreže je treba vedeti več pomislekov:
Pri uporabi zunanje viseče mreže se morate zavedati več pomislekov: poiščite varno podporno točko: izberite trdno, zanesljivo podporno točko, na primer drevesno deblo ali posebno držalo za visečo mrežo. Prepričajte se, da lahko točka podpore podpira težo viseče mreže in uporabnika. Bodite pozorni na ...Preberi več -
Ali uporabljate pravi način za pas za boke?
trak za boke je vadbeni pripomoček, ki se običajno uporablja za krepitev mišic bokov in bokov. Sledi potrjena uporaba traku za boke: Namestite pas za boke: Trak za boke namestite tik nad koleno in se prepričajte, da se tesno prilega vaši koži in nima ohlapnih presledkov. Izvedite ogrevalne vaje: Bef...Preberi več -
Ali lahko fitnes spremeni človekov obraz? Ko jih preberete, boste vedeli!
Veliko ljudi pravi, da lahko fitnes spremeni človekov obraz. Ker večina ljudi vidi veliko zvezd, preden se pojavi brez telesne pripravljenosti, ne le debelih, ampak tudi zelo grdih, toda po vstopu v telovadnico se njihovo telo ne samo shujša, spremeni se tudi obraz. Je to telovadnica ali lifting obraza? Veliko ljudi...Preberi več -
Skakalna vrv – priznana vaja za izgorevanje maščob, poleg izgube teže lahko izkoristite še 6 prednosti
1000 preskakovanja vrvi na dan, saj ima novinec dober učinek hujšanja. Vendar pa vam bo držanje 1.000 skakalnih vrvi na dan ne le pomagalo, da bi se zmanjšali, ampak tudi prinesli številne druge prednosti. 1. Izboljšajte kardiopulmonalno funkcijo Preskakovanje je aerobna vaja, ki lahko spodbuja krvni obtok in Enha ...Preberi več -
40 minut treninga odpora na dan in teh nekaj sprememb vas bo dohitelo
Kaj je trening odpornosti? Vadba odpornosti je vadba moči, kot so običajni počepi, potiski, vlečenje, stiskanje s klopi in drugi treningi so vaje za moč, za vadbo lahko uporabljamo uteži, palice, elastični pas in drugo opremo, korak za korakom za povečanje ravni teže , wh ...Preberi več -
4 priznani znanstveni postopki za izboljšanje telesne pripravljenosti, preverite, ali pravilno izvajate?
Si želite fitnesa, a ne veste, kje začeti, v telovadnici ne veste, na kateri opremi bi začeli z vadbo? Danes bom delil znanstveni proces kondicije, vključno s štirimi koraki, tako da boste lahko učinkovito dobili v formi iz nič. 1. Najprej določite svoje cilje v fitnesu, potrebujete ...Preberi več -
Kako izvajati bicepse, triceps? 6 se preseli v izrezljano moško kirin
Moški želijo imeti kirin roko, biceps in triceps pa sta mišici nadlahti, ki jih pogosto omenjamo, hkrati pa sta tudi eden ključnih pokazateljev moči in kondicije nadlakti. Če želite imeti samorogovo roko, je poleg dobrih prehranjevalnih navad bistven tudi pravi način vadbe. Tukaj so ...Preberi več -
5 Prekazane smernice za gradnjo mišic, ki vam bodo pomagale učinkoviteje telovaditi!
Če želite zgraditi mišice, ne morate le trdo delati na vadbi za moč, ampak morate izbrati tudi pravo metodo. Danes bomo delili 5 nasvetov za izgradnjo mišic, da boste lahko vadili učinkoviteje! 1. postopoma izboljšujte raven obremenitve in poskusite prebiti svoj PR ...Preberi več