-
Kombinacija domačega elastičnega pasu za usklajen razvoj prsi in hrbta
Tako imenovana vadba doma se pri nas pravzaprav nanaša na vadbo brez fiksnih vadbenih naprav, večina pa vadi doma z rokami. Če običajno želite iti na potovanja, lahko v tem času prinesete tudi nekaj elastičnih pasov, funkcija elastičnega pasu pa bo FU ...Preberi več -
5 naprednih trebušnih vaj za povečanje trebušnih mišic!
5 nadgrajenih vadb za trebušne mišice mora imeti določeno osnovo, ki jih morate izvajati 3-4 krat na teden en mesec, da vam trebušne mišice eksplodirajo. Dejanje 1. Dviganje noge leže 40 ponovitev, trije nizi Dejanje 2, Smithova naprava dvig noge (vsaka stran) 20 ponovitve, tri serije Dejanje 3, (široka razdalja) vzmetenje izmenično dviganje noge ...Preberi več -
4 poteze, ki vam bodo pomagale ustvariti tesne boke in noge!
4 poteze, ki vam bodo pomagale ustvariti tesne boke in noge! 4 gibi, ki vam pomagajo ustvariti tesne boke in noge. Naslednje štiri premike izpolnite 10-20-krat za 4 sklope. 1. Škoda za ubijanje pomembnih točk: bodite pozorni na smer kolena in nož je dosleden, kolenski sklep mora biti ...Preberi več -
Zakaj se telo po vadbi poslabša? Tukaj je pet stvari, ki jih morda niste opazili
Ko prej ni bilo fitnesa, se ni bilo pogosto lahko prehladiti, zdaj po fitnesu pa se zdi, da je postava slabša. Ali ni rečeno, da lahko s športno pripravljenostjo krepimo telesno pripravljenost, kako več kot je kondicije, je telesna pripravljenost čedalje slabša? Pravzaprav znanstveni način o...Preberi več -
Ljudje, ki se dolgo časa držijo fitnesa, bo pet večjih sprememb, morajo videti!
Ekipi fitnesa se pridružuje vedno več ljudi, kondicija pa je nekaj, kar je treba vzdrževati dolgo časa, da dosežemo rezultate. Dolgotrajno spremljanje fitnesa, lastne spremembe? 5 sprememb vas bo našlo, morate si jih ogledati! 1. Telesne spremembe Pomembna sprememba v...Preberi več -
Zakaj ljudje, ki redno telovadijo, telesna kondicija, ni tako dobra kot ljudje, ki telovadijo? Razlogi so trije
Zakaj ljudje, ki redno telovadijo, telesna kondicija, ni tako dobra kot ljudje, ki telovadijo? Nekateri napačni načini vadbe ali prehranjevanja lahko vplivajo tudi na zdravje osebe. Analizirajmo naslednje razloge za slabo telesno telesno telo ljudi: Razlog 1: Pomanjkanje znanstvenega usposabljanja ...Preberi več -
Rast mišic se zatakne? 4 načini za nadaljevanje gradnje mišic in maščobe
Kondicijo lahko razdelimo na aerobno vadbo in anaerobno vadbo, anaerobno vadbo pa na vadbo z lastno težo in vadbo z utežmi. Pri krepitvi mišic je priporočljivo, da se osredotočite na vadbo z utežmi, ki jo dopolnite z aerobno vadbo. In težo...Preberi več -
Zlato fitnes gibanje – sklece, dolgotrajna vztrajnost, 6 koristi vam bo pokrovitelj
Sklece so dejanje vadbe z lastno težo, ne podcenjujte tega dejanja, veliko ljudi se ne more držati 30 standardnih sklec naenkrat in nadgradite vadbo sklec, kot so sklece na ozke razdalje, potiski na široke razdalje -Pis, nižji nagnjeni potiski itd. Težje je. Če ste nas ...Preberi več -
Fitnes, prepovedajte teh 6 vedenj:
1, fitnes se ne ogreje Ali ste se pred vadbo dovolj ogreli? Ogrevanje je kot pošiljanje signala »pripravljeno na gibanje« vsem delom telesa, s čimer pustimo mišicam, sklepom ter srčnemu in pljučnemu sistemu postopoma vstopiti v to stanje. Glede na ustrezne študije, neposredne visoke int...Preberi več -
Teh 8 razlogov vam pove, ne glede na to, kako močno morate vztrajati pri počepu!
Pri fitnesu, ki ga ne moremo prezreti, Xiaobian meni, da je to dejanje počep. Squat this action je vaja za mišično skupino spodnjih okončin zlate akcije. Tako začetniki kot veterani bi morali narediti več počepov. Začetniki lahko začnejo s prostoročnim treningom počepov in gra...Preberi več -
Ali lahko skakanje po vrvi poškoduje vaše sklepe? 6 točk skakalne vrvi za spodbujanje izgorevanja telesne maščobe, a tudi močno telo!
Obstaja veliko možnosti za fitnes trening, torej kakšna je najpogostejša vaja, ki jo izvajate pri vadbi? Veliko ljudi se bo odločilo za tek, prag teka je razmeroma nizek, dokler lahko noge tečejo. Vendar se teka ni enostavno držati. Danes je fitnes šport, ki bi ga Xiaobian ...Preberi več -
9 Učinkovita dvigala zadnjice, ki vam bodo pomagali dobiti čudovito zadnjico in odlično telo
Večina deklet sanja, da bi imela čudovito telo s čudovitimi boki in očarljivimi oblinami, kajne? Sodobni standard za dobro telo ne more več shujšati, ampak imeti ukrivljeno telo po shujšanju, bo takšno telo privlačno. Z obsežnim razvojem fitnes kulture so številni...Preberi več