-
Obvladajte 3 načine teka, da boste lahko izgubili največ maščobe v najkrajšem času!
Tek je priznana vadba za izgorevanje maščob, lahko izboljša presnovo aktivnosti, pospeši razgradnjo maščobe, pa tudi okrepi telo, izboljša imuniteto in vam omogoča ohranjanje mladega telesa. Vendar pa veliko ljudi ne ve, kako teči za najboljše rezultate. Tukaj je nekaj načinov za tek v s...Preberi več -
Kako priti v Yoga Wild Pose? Moč rok in nog je ključna
V Vinyasi pogosto izvajamo pozo Wild, ki je upogibanje hrbta z eno roko, podprto z rokami, ki zahteva moč rok in nog ter gibljivost hrbtenice. Divja camatkarasana Ko je divja poza izvedena do skrajnosti, se lahko zgornja roka dotakne tudi tal, kar je odlična kombinacija stre...Preberi več -
Začetna skrinja, veteran nazaj! Kako razgibati hrbet?
V telovadnici je bil trening prsnih mišic vedno najbolj priljubljen del začetnikov. Vsak si želi imeti par polnih prsnih mišic, s katerimi bi pokazal svoje napeto telo. Vendar pa veliko ljudi ignorira trening hrbta, kar ima za posledico razvit prsni koš in razmeroma šibak hrbet. Tako imenovani: začetnik če...Preberi več -
7 potez za izboljšanje ravnih bokov, oblikovanje polnih bokov, oblikovanje privlačnih oblin!
Polna, lepa zadnjica je želja vsakega dekleta po dobrem telesu, vendar ljudje, ki so navajeni sedenja in pomanjkanja gibanja, običajno prinesejo ravne boke in povešene boke, zaradi česar boste v hlačah videti slabo in videti kot dama. Običajno požrešno hrano je odvečno toploto enostavno preoblikovati i...Preberi več -
Nadaljujte z vadbo raztezanja, 6 prednosti vas bo našlo! Priloženo: niz raztegljivih GIF-jev
Če želite imeti zdravo telo in močne mišice, je poleg treninga moči in aerobne vadbe nepogrešljiv del tudi raztezni trening. Čeprav se raztezanje morda zdi preprosto, njegovih prednosti ne gre prezreti. Tukaj je 6 prednosti doslednega treninga raztezanja. 1. Zmanjšajte s...Preberi več -
7 praktičnih dejanj za hujšanje, ki vam bodo pomagali shujšati
Fitnes ni samo vrsta vadbe, ampak tudi odraz življenjske naravnanosti. Fitnes vadba zahteva znoj in je bitka z vztrajnostjo telesa. Sčasoma boste začeli čutiti veselje do fitnesa, ki se postopoma spremeni v življenjsko navado, v zasvojenost. Dolgoletni privrženec...Preberi več -
1 ura aerobne vadbe na dan, dolgoročno upoštevanje, 6 koristi pride nepovabljeno
Fitnes je v glavnem razdeljen na vadbo za moč in aerobno vadbo, večina ljudi, ki šele začnejo fitnes, začne z aerobno vadbo. Če eno uro na dan posvetite aerobni vadbi, vam lahko prinese številne koristi, ki vam bodo koristile v nemalo. Šest prednosti te kratke ure o...Preberi več -
6 fitnes smernic: Boste na slepo prenehali z vadbo?
Glede kondicije so ljudje vedno polni navdušenja, a vadba na slepo ne daje vedno rezultatov, lahko celo prinese slabe posledice. Da bi vam pomagal pri boljši vadbi, vam Xiaobian ponuja naslednjih 6 smernic za fitnes. Upam, da ne vadite na slepo? Prvič,...Preberi več -
Ali je za kurjenje maščob potrebnih več kot 30 minut vadbe? Ta članek vam pove odgovor
V dobi nacionalnega fitnesa je treba spodbujati vadbo. Ohranjanje navade gibanja lahko okrepi telo, izboljša imuniteto, podaljša življenje, izboljša debelost in ustvari odlične telesne linije. Večina ljudi, ki hujšajo, se bo odločila za tek, hitro hojo, aerobiko in druge športe...Preberi več -
Kako moški in ženske izberejo težo uteži?
Fitnes oprema, dumbbells so zelo prilagodljiva, priročna oprema, uporaba dumbbells doma je lahko trening moči. Samo nekaj primernih kondicij si moramo urediti, utežmi nam lahko pomagajo razgibati celotno mišično skupino telesa, oblikovati popolno telo. Torej, kako uporabljati dumbbells za vadbo ...Preberi več -
Kakšna je razlika med nekom, ki skače po vrvi 15 minut na dan, in nekom, ki teče 40 minut na dan?
Obstaja veliko načinov fitnes treninga, preskakovanje in tek sta običajna načina vadbe, nato pa 15 minut dnevno preskakovanje in 40 minut dnevno tek ljudi, dolgoročna vztrajnost, kakšna je razlika med obema? Najprej z vidika intenzivnosti vadbe 15 minut ...Preberi več -
Fitnes samo trening za moč, ne delajte aerobne vadbe ali lahko shujšate?
Fitnes samo trening za moč, ne delajte aerobne vadbe ali lahko shujšate? Odgovor je pritrdilen, vendar mora biti jasno, da boste počasneje izgubljali težo samo z izvajanjem vadbe za moč brez aerobne vadbe. To je zato, ker se trening moči osredotoča predvsem na povečanje mišične mase in moči...Preberi več