Novice iz industrije
-
Preveč vadbe ni priporočljivo! Obstaja več znakov, ki kažejo, da ste pretrenirani
Vadba in disciplina sta dobra stvar, pretiravanje pa ne! Marsikdo na začetku fitnesa ne obvlada ritma, ampak slepo stopnjuje količino treninga, ne glede na to, ali se telo lahko prilagodi. Kondicijska vadba mora biti postopna, če uporabljaš fitnes bog ...Preberi več -
5 metod treninga nog za krepitev spodnjih okončin, spodbujanje izločanja testosterona!
Ste med treningom delali na nogah? Mnogi ljudje se osredotočajo na trening zgornjega dela telesa, zanemarjajo pa razvoj mišične skupine spodnjega dela telesa. Razvitost mišic nog določa moč spodnjih okončin in določa razvitost celotne linije telesa. Če vaša noga m...Preberi več -
Balaclava: nastajajoča razvojna možnost
Balaclava, ki je bila nekoč povezana predvsem z ekstremnimi športi in aktivnostmi na prostem, je zdaj priljubljena v različnih panogah in ima svetlo prihodnost. To vsestransko oblačilo ni samo simbol zaščite in anonimnosti, ampak tudi modna izjava in praktična ...Preberi več -
Ne delajte le trebušnega zvijanja! 2 načina za izgubo maščobe, 5 potez za izrezovanje očarljivih trebušnih mišic
Kako izrezati paket šestih kosov? Moški trebušnjaki niso tisto, kar bi radi počeli. Mnogi ljudje, ki so poskusili trenirati trebuh, bodo ugotovili, da ne glede na to, koliko trebušnih valjev na dan, ne morejo razviti trebušnih gub, zakaj? Ljudje s šestimi trebušnimi mišicami morajo imeti zelo nizek odstotek telesne maščobe, ker ...Preberi več -
Štirje nasveti za začetnike vadbe moči!
Začetnik pri vadbi moči je oseba, ki za vadbo redno uporablja instrumente ali uporablja proste uteži, vendar se ni naučila pravilne tehnike in ni redno izvajala vadbe z mreno in prostih rok. Tudi če že leta hodite v telovadnico in izstopate iz nje, potem pa naredite nekaj...Preberi več -
Brez počepov, brez bokov, kako narediti standardne počepe? Ali je mogoče počepe izvajati vsak dan?
Počepi, znani kot »kralj akcije«, pomembno vplivajo na oblikovanje polnih bokov, močne mišice nog, izboljšajo stabilnost jedra in spodbujajo usklajen razvoj mišic po celem telesu, kar zavzema osrednji položaj v svetu fitnesa. Stavek "ni kvadrat...Preberi več -
Par dumbbells 9 gibov, vadba mišične skupine celotnega telesa, oblikovanje postave doma, izboljšanje razmerja postave
Dumbbell, majhne velikosti, primeren za domačo vadbeno opremo, vam lahko pomaga pri vadbi celotne mišične skupine telesa, da dosežete namen pridobivanja mišic in izgube maščobe. Če želite trenirati moč, pa ne veste, kje začeti, začnite z utežmi z utežmi. Mišice so telo...Preberi več -
Inovativni nosilec za blazino za jogo
V obsežnem in razvijajočem se svetu pripomočkov za jogo se je pred kratkim pojavila resnično izjemna stvaritev – nastavljiv nosilec za trak za podlogo za jogo. Ta domiselna zanka je bila skrbno zasnovana za popolno spremembo načina nošenja podloge za jogo. Avtomobil...Preberi več -
En sklop razteznih vaj vsak dan, 8 koristi pride nepoklicanih
Skupina vsakodnevnih treningov raztezanja, ki ni le preprosta telesna aktivnost, ampak tudi odraz življenjske naravnanosti, vztrajnega stremljenja k zdravju in lepoti. Raztezanje 10 do 15 minut na dan lahko prinese osem pomembnih koristi, kot nevidni varuh zdravja, ki tiho varuje ...Preberi več -
Kako priti v Yoga Wild Pose? Moč rok in nog je ključna
V Vinyasi pogosto izvajamo pozo Wild, ki je upogibanje hrbta z eno roko, podprto z rokami, ki zahteva moč rok in nog ter gibljivost hrbtenice. Divja camatkarasana Ko je divja poza izvedena do skrajnosti, se lahko zgornja roka dotakne tudi tal, kar je odlična kombinacija stre...Preberi več -
Začetna skrinja, veteran nazaj! Kako razgibati hrbet?
V telovadnici je bil trening prsnih mišic vedno najbolj priljubljen del začetnikov. Vsak si želi imeti par polnih prsnih mišic, s katerimi bi pokazal svoje napeto telo. Vendar pa veliko ljudi ignorira trening hrbta, kar ima za posledico razvit prsni koš in razmeroma šibak hrbet. Tako imenovani: začetnik če...Preberi več -
7 potez za izboljšanje ravnih bokov, oblikovanje polnih bokov, oblikovanje privlačnih oblin!
Polna, lepa zadnjica je želja vsakega dekleta po dobrem telesu, vendar ljudje, ki so navajeni sedenja in pomanjkanja gibanja, običajno prinesejo ravne boke in povešene boke, zaradi česar boste v hlačah videti slabo in videti kot dama. Običajno požrešno hrano je odvečno toploto enostavno preoblikovati i...Preberi več