Novice iz industrije
-
Ali lahko s počepi shujšate noge? 5 nasvetov, kako izgubiti slonje noge in imeti vitke noge
Ali vztrajate pri počepih, lahko vitkejše noge? Počepi so zelo učinkovita vadba za noge, ki ne le razgiba mišice stegen in bokov, ampak tudi poveča bazalni metabolizem telesa, kar zavira kopičenje maščobe, pomaga izboljšati linijo nog in celo doseči...Preberi več -
Kdaj najlažje telovadite za kurjenje maščob? Kako izvajati najbolj učinkovito kurjenje maščob?
Kdaj najlažje vadite za kurjenje maščob? Najprej moramo razumeti znanstveno povezavo med vadbo in izgorevanjem maščob. Vadba spodbudi telo, da porabi več energije s pospešenim srčnim utripom in metabolizmom, in ko telo porabi več energije, kot je sprejme, začne kuriti...Preberi več -
7 zlatih sestavljenih gibov za spodbujanje rasti mišic, prva izbira za začetnike v fitnesu
Fitnes začetnik naj začne s tem, kateri gibalni trening je najboljši? Začeti moramo s sestavljenimi gibi, ki lahko spodbudijo več mišičnih skupin k sodelovanju pri razvoju in učinkovitost izgradnje mišic bo učinkovitejša od izoliranih gibov. Delite 7 zlatih sestavljenih potez v sti...Preberi več -
Kakšne so nevarnosti predolgega sedenja? Šest vprašanj vas bo našlo
V današnjem času, z udobjem življenja, razvojem transporta, je naša aktivnost postopoma upadla in sedeči način življenja je postal pogost pojav v sodobnem življenju, vendar škode, ki jo prinaša, ne gre prezreti. Dolgotrajno bivanje v istem položaju in pomanjkanje telesne dejavnosti bosta ...Preberi več -
Deset minut je enako pol ure teka! 9 akcij za superkurjenje maščobe
HIIT (High-intensity Interval Training) je metoda visoko intenzivne intervalne vadbe, pri kateri določeno časovno obdobje ponavljamo cikel »visoko intenzivna vadba + nizko intenzivna vadba«. Pri teku je 100-metrski šprint in nato tek, kar je kombinacija ...Preberi več -
Skakalna vrv v primerjavi s skakalnicami, kaj bolje kuri maščobo?
Obstaja veliko možnosti za aerobno vadbo, poleg teka za vadbo me, kot tudi skakanje vrvi in jumping jacks te pogostejše vadbe. Torej, kaj je boljše pri kurjenju maščobe? Obe vadbi sta visoko intenzivni kardio vadbi, ki pomagata pri kurjenju maščob...Preberi več -
Deset počepov ni tako dobrih kot pet izpadnih korakov! Če dolgo vztrajate pri izpadih, vas bo našlo 6 prednosti
Če ne želite iti ven in telovaditi, lahko telovadite tudi doma. Pri vadbi z lastno težo je veliko gibov in različni gibi imajo različne učinke. Danes se bomo pogovarjali o izpadih. Pravijo, da 10 počepov ni tako dobrih kot 5 izpadnih korakov, in vlak...Preberi več -
Dekleta vztrajajo pri treningu moči, kaj bodo pridobila? 6 prednosti, ki vas bodo našle
Večina deklet izvaja aerobno vadbo in ignorira vadbo za moč. Za ženske trening moči ni le način vadbe, ampak tudi odnos do življenja. Tukaj je šest prednosti vadbe za moč za ženske, ki prikazujejo pozitiven učinek, ki ga ima na njihovo telo in zdravje. 1. Izboljšajte telesno propor...Preberi več -
Fitnes, zdravilo proti staranju, boljše od vseh izdelkov za nego kože!
Vsak si želi, da bi se staranje upočasnilo in telo ostalo mlado. Vendar pa se pojavljajo znaki staranja, tako da mora veliko ljudi piti zdravo vodo volčje jagode z izdelki za nego kože, ki so visoki, da se uprejo staranju. Pravzaprav vztrajajte pri fitnesu, bolj kot kateri koli izdelek za nego kože! Je ...Preberi več -
Leta 2024 bo Aerial Yoga zaživela z obetajočimi razvojnimi obeti
Razcvet zračne joge (znane tudi kot aerial joga) leta 2024 prinaša industriji ogromno obljub in potenciala. Kot dejavniki, kot so večja ozaveščenost o splošnem zdravju, vse večja priljubljenost alternativnih fitnes metod in večji poudarek na harmoniji duha in telesa,...Preberi več -
Pričakuje se, da bo trg visečih mrež za odrasle še naprej rasel leta 2024
V pričakovanju leta 2024 bo industrija visečih mrež za odrasle še naprej rasla in se razvijala, ki jo poganjajo spreminjajoči se življenjski slogi potrošnikov in ponovna osredotočenost na rekreacijo na prostem. Pričakuje se, da bo trg visečih mrež za odrasle cvetel zaradi več ključnih dejavnikov, vključno z močnim poudarkom na...Preberi več -
Preskočite vrv 1000-krat na dan, kakšna bo nepričakovana letina? Kako pravilno skakati po vrvi?
Držite se skakanja vrvi 1000-krat na dan, kakšna bo nepričakovana letina? Preskakovanje ni samo odlična aerobna vadba, ampak ima tudi velike koristi za fizično in duševno zdravje. Prvič, skakanje vrvi lahko izboljša delovanje srca in pljuč ter izboljša telesno vzdržljivost. Kot številka...Preberi več