-
Poletna zaščita pred soncem zahteva pozornost
Pri jahanju poleti je zaščita pred soncem zelo pomembna. Tukaj je nekaj nasvetov za zaščito pred soncem: Uporabite kremo za sončenje: izberite kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem in jo nanesite na izpostavljeno kožo, kot so obraz, vrat, roke in noge. Ne pozabite izbrati nepremočljive izdelke za zaščito pred soncem, da preprečite ...Preberi več -
Izboljšanje uspešnosti: Moč športnih kompresijskih nogavic
V športu in kondiciji športniki nenehno iščejo inovativne načine za izboljšanje uspešnosti in olajšanje okrevanja. Eden od napredkov, ki je postajal vse bolj priljubljen, je uporaba atletskih kompresijskih nogavic. Te specializirane nogavice so zasnovane tako, da zagotavljajo targe ...Preberi več -
»Od Savasane do izolacije: vsestranskost odej za jogo«
Joga je v zadnjih letih eksponentno postala priljubljena in privablja ljudi vseh starosti in kondicije. Prav tako ima povpraševanje po jogi, kot so joga preproge, bloki in trakovi, ima tudi povpraševanje po jogi. Vendar je joga odeja vsestranska in podcenjena ...Preberi več -
8-tedenski načrt za hujšanje vam omogoča, da shujšate za krog!
V današnjem zdravju ozaveščenem obdobju je izguba teže postala cilj mnogih ljudi. Tek je najpogostejši način hujšanja, ki je primeren za večino športov. Kako torej s tekom doseči idealen učinek hujšanja v kratkem času? Tu je 8-tedenski ...Preberi več -
Vsak dan naredite 100 vlečenj, vztrajajte pri tem dolgo časa in izkoristili boste teh 5 prednosti
Pull-ups are a basic form of upper body strength training, which can effectively build muscle strength and endurance, and create tight muscle lines. V tej potezi morate pripraviti vodoravno palico, stati na visoki ploščadi in nato uporabiti moč rok in nazaj, da potegnete telo navzgor ...Preberi več -
Vadbo v fitnesu lahko razdelimo na vadbo za moč in aerobno vadbo, od katerih ima vsaka svoje prednosti
Vadbo v fitnesu lahko razdelimo na vadbo za moč in aerobno vadbo, od katerih ima vsaka svoje prednosti. Kakšna je torej razlika med dolgotrajnim treningom z utežmi in dolgotrajno aerobno vadbo? Prva razlika: delež telesa Dolgotrajni treningi za moč bodo postopoma v...Preberi več -
Pravilna uporaba AB kolesa
AB valj je zelo učinkovito orodje za usposabljanje za delo v jedru, ABS in zgornjem roku. Pravilna uporaba AB valja: Prilagodite razdaljo valja: Na začetku postavite AB valj pred telo, približno v višini ramen od tal. Odvisno od posameznika ...Preberi več -
torba za jogo: rešitev za shranjevanje jogijev
As the popularity of yoga continues to soar, finding the perfect storage solution for your yoga mat and accessories has become increasingly important. Joga vreča Velika joga mat Tote je vrhunski spremljevalec za navdušenca joge. Ta vsestranska torba ima različne ...Preberi več -
Revolucionirajte svoje vadbe z upornimi trakovi iz blaga
Ko gre za kondicijo, ženske nenehno iščejo nove načine za učinkovito doseganje svojih ciljev vadbe. Pasovi za odpornost na tkanine so priljubljeno orodje med ženskami za fitnes. Ti trakovi, narejeni iz trpežnega, raztegljivega materiala za tkanine, revolucionirajo FI ...Preberi več -
Kakšna vedenja v telovadnici v telovadnici so nadležna? See how many of these behaviors are annoying? Poglejte, koliko jih imamo
Telovadnica je javno mesto in obstajajo določena pravila ravnanja, ki se jih moramo zavedati. Morali bi biti dober državljan in ne bi vzbudili neljube do drugih. Torej, kakšna so vedenja, ki so v telovadnici nadležno? Vedenje 1: kriči in kriči, ki posegajo v fitne ...Preberi več -
Punca, naj delava trening za moč ali ne? En članek vam pove odgovor!
Girl, should we do strength training or not? Most girls choose aerobic exercise, but few stick to strength training. To je zato, ker obstaja veliko napačnih predstav o treningu moči. They think that strength training is the training that boys should do, and girls do strength training w...Preberi več -
Fitnes, ali bo večji trening za izgradnjo mišičnih skupin izkoristil, kakšne koristi?
Kaj je mišično tkivo? Mišice je dragoceno tkivo telesa, pod podkožnim maščobnim slojem, vendar tudi odgovorno za gibanje, podporo in zaščito kosti, notranje organe in druge pomembne organe telesnega tkiva. Z rastjo starosti, po 30. letu starosti, mišica ...Preberi več