Novice iz industrije
-
Teh 10 ugodnosti vam pove: prej ko začnete telovaditi, prej boste imeli koristi!
Kdaj ste začeli delati? Starejši ko boste dobili, bolj bi morali vedeti, kako pomembno je ohraniti kondicijo. Torej, kaj je namen ohranjanja kondicije? Ali imate odgovor? Fitnes = pridobivanje mišic + izguba maščobe, trening moči v kombinaciji z aerobno vadbo vam lahko pomaga izgubiti odvečno težo, moč ...Preberi več -
Poletna zaščita sonca potrebuje pozornost
Pri vožnji poleti je zaščita pred soncem zelo pomembna. Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi se boste zaščitili pred soncem: uporabite kremo za sončenje: izberite kremo za sončenje z visoko SPF in jo nanesite na izpostavljeno kožo, kot so obraz, vrat, roke in noge. Ne pozabite izbrati nepremočljive izdelke za zaščito pred soncem, da preprečite ...Preberi več -
Izboljšanje zmogljivosti: moč športnih kompresijskih nogavic
V športu in kondiciji športniki nenehno iščejo inovativne načine za izboljšanje uspešnosti in olajšanje okrevanja. Eden od napredkov, ki je postajal vse bolj priljubljen, je uporaba atletskih kompresijskih nogavic. Te specializirane nogavice so zasnovane tako, da zagotavljajo targe ...Preberi več -
»Od Savasane do izolacije: vsestranskost odej za jogo«
Joga je v zadnjih letih eksponentno postala priljubljena in privablja ljudi vseh starosti in kondicije. Prav tako ima povpraševanje po jogi, kot so joga preproge, bloki in trakovi, ima tudi povpraševanje po jogi. Vendar je joga odeja vsestranska in podcenjena ...Preberi več -
8 tednov teka, da izgubite načrt za težo, naj se spuščate po krogu!
V današnjem zdravju ozaveščenem obdobju je izguba teže postala cilj mnogih ljudi. Tek je najpogostejši način hujšanja, ki je primeren za večino športov. Kako torej s tekom doseči idealen učinek hujšanja v kratkem času? Tukaj je 8-tedenski ...Preberi več -
Vsak dan naredite 100 vlečenj, vztrajajte pri tem dolgo časa in izkoristili boste teh 5 prednosti
Vleči so osnovna oblika treninga zgornjega dela telesa, ki lahko učinkovito gradi mišično moč in vzdržljivost ter ustvari tesne mišične linije. V tej potezi morate pripraviti vodoravno palico, stati na visoki ploščadi in nato uporabiti moč rok in nazaj, da potegnete telo navzgor ...Preberi več -
Fitnes trening lahko razdelimo na trening moči in aerobno vadbo, od katerih ima vsaka svoje prednosti
Vadbo v fitnesu lahko razdelimo na vadbo za moč in aerobno vadbo, od katerih ima vsaka svoje prednosti. Kakšna je torej razlika med dolgotrajnim treningom z utežmi in dolgotrajno aerobno vadbo? Razlika ena: Delež telesa Dolgoročno trening moči bodo ljudje postopoma v ...Preberi več -
Pravilna uporaba kolesa AB
AB Roller je zelo učinkovito vadbeno orodje za vadbo jedra, trebušnih mišic in nadlahti. Tukaj je opisano, kako pravilno uporabljati AB valj: prilagodite razdaljo valja: na začetku postavite AB valj pred telesom, približno višino ramen od tal. Odvisno od posameznika ...Preberi več -
Torba joga tote: raztopina za shranjevanje za jogije
Ker se priljubljenost joge še naprej drsi, je iskanje popolne rešitve za shranjevanje za vašo joga preprogo in dodatke vse bolj pomembno. Joga vreča Velika joga mat Tote je vrhunski spremljevalec za navdušenca joge. Ta vsestranska torba ima različne ...Preberi več -
Revolucionarte svoje vadbe s pasovi za odpornost na tkanino
Ko gre za kondicijo, ženske nenehno iščejo nove načine za učinkovito doseganje svojih ciljev vadbe. Pasovi za odpornost na tkanine so priljubljeno orodje med ženskami za fitnes. Ti trakovi, narejeni iz trpežnega, raztegljivega materiala za tkanine, revolucionirajo FI ...Preberi več -
Kakšna vedenja v telovadnici v telovadnici so nadležna? Poglejte, koliko teh vedenj je nadležno? Poglejte, koliko jih imamo
Telovadnica je javni prostor in obstajajo določena pravila obnašanja, ki se jih moramo zavedati. Morali bi biti dober državljan in ne bi vzbudili neljube do drugih. Torej, katera so nekatera vedenja, ki so moteča v telovadnici? Vedenje 1: Vpitje in vpitje, ki moti druge pri prilagajanju ...Preberi več -
Fitnes, naredite več vadbe odpornosti za izgradnjo mišičnih skupin, kakšne koristi boste imeli?
Kaj je mišično tkivo? Mišice so dragoceno tkivo telesa, ki se nahaja pod podkožno maščobno plastjo, hkrati pa je odgovorno za gibanje, podporo in zaščito kosti, notranjih organov in drugih pomembnih organov telesnega tkiva. Z rastjo starosti, po 30. letu starosti, mišica ...Preberi več